Asmeninės treniruotės

Holistinė Konsultacija + Testavimas, tai Tavo asmeninis startas link sveiko ir subalansuoto kūno.

Kas tavęs laukia?
📝 Prieš atvykstant: užpildai išsamų klausimyną apie savo sveikatą, miegą, kasdienį stresą ir mitybos įpročius.
📋 Susitikimo pradžioje: aptariame tavo klausimyno atsakymus ir išsigryniname tikslus.
👣 Testavimas: įvertiname tavo laikyseną, fascijų bei sąnarių mobilumą ir giliųjų raumenų būklę.
💨 Kvėpavimo praktika: taisyklingo kvėpavimo pagrindai padedantys suvaldyti stresą ir aktyvuoti giliuosius raumenis.
🚀 Strategija: paaiškinsiu pagrindinius akcentus pradedant judėti ir sudarysime asmeninį planą tolimesniam startui.
🍏 Gairės: pradiniai mitybos ir energijos balansavimo patarimai.
⏱ Trukmė: 60-90 min.

* Jei treniruotės vyksta „Lemon Gym“ sporto klube ir planuojate sportuoti ilgesnį laikotarpį, reikalinga galiojanti klubo narystė.

Muzika, judesys ir bendruomenė – tai grupinės treniruotės, kurios įkvepia sugrįžti vėl ir vėl.
Kiekviena programa derinama su muzika, kuri judesiams suteikia ritmą ir sukuria vientisą, įtraukiančią treniruotės patirtį.

Jei mėgstate sportuoti didesnėje bendruomenėje ir semtis motyvacijos iš kitų, kviečiu prisijungti prie treniruočių „Lemon Gym“ sporto klubuose* Kaune ir Vilniuje.

Čia rasite:
- Pilates
- Pilates Flow
- Pilates ARC
- Full Body Tone
- Brazilian Butt Lift

Jeigu labiau vertinate mažesnes grupes ir daugiau asmeninio dėmesio, kviečiu penktadieniais į „Glow Balance Studio“ , Giraitėje (Kaune)* .

Studijoje vyksta:
- Harmony Flow (su infraraudonaisiais spinduliais)
- Harmony Power

* Reikalinga galiojanti „Lemon Gym“ narystė su grupinių treniruočių planu**.

* Vietų skaičius ribotas iki 6 dalyvių. Treniruotės įvyks susirinkus 4 žmonėms. Atsiskaitoma už kiekvieną treniruotę atskirai ir .

Tai ne pavienės treniruotės, o nuosekli „Soft Power“ metodika.

Kiekviena savaitė papildo ankstesnę – giliųjų raumenų stiprinimas, jėgos ir ištvermės lavinimas veikia kaip viena sistema. Kiekvienas judesys paruošia kitą, todėl kūnas stiprėja nuosekliai ir be chaotiškų šuolių.

Naujas požiūris į online treniruotes – aiški sistema, ilgalaikiai rezultatai ir galimybė sportuoti iš bet kurios vietos.